🔴🔵بسته نهار پیشنهادی مفید در مدرسه یا مهد کودک
تغذیه کودک
🔴🔵بسته نهار پیشنهادی مفید در مدرسه یا مهد کودک
اگر در مدرسه یا مهد کودک به فرزند شما غذا داده می شود، بدانید که نهار امروز چیست و اگر به نظرتان این غذا مناسب نیست یا اگر اصلا قرار نیست غذایی به کودک داده شود، خودتان بسته نهار کاملی برای او آماده کنید.
🌀غذاهای ساده و غیر ساندویچی
ساندویچ غذایی است که اکثر کودکان علاقه دارند و بردن و خوردن آن آسان است، ولی لازم نیست همیشه به او ساندویچ بدهید، شما می توانید یک تکه جوجه و سالاد سیب زمینی یا سالاد ماکارونی و چند تکه سبزیجات خام یا سایر غذاهایی را که کودک به راحتی با انگشتش می خورد برایش تهیه کنید و در کیفش بگذارید.
🌀انواع ساندویچ برای مهد یا کودکستان
نان + سس سفید (یا همان مایونز) + برش هایی از گوشت مرغ یا بوقلمون + برگه ای از کاهو
نان + سس سفید + گوشت ماهی + برش هایی از کاهو و پیاز خرد شده
نان + سس خردل + برشی از گوشت کامل پخته و نرم شده گوسفند + برش هایی از خیارشور، کاهو و گوجه فرنگی
نان + سس سفید + تکه ای از گوشت مرغ + تکه ای از تخم مرغ آب پز + برش هایی از کاهو و گوجه فرنگی
نان + میگو + برش هایی از خیارشور، کاهو و گوجه فرنگی
نان + پنیر نرم + برش هایی از خیار تازه + گوجه فرنگی
نان + کره بادام زمینی + کمی عسل + برش های کوچک از کمپوت آناناس
نان + کره بادام زمینی + ژله یا انواع مربا
نکته:می توانید به جای سس مایونز، سس دست ساز درست کنید که مطمئن تر و سالم تر است. می توانید با ترکیب یک قاشق ماست پر چرب، یک سوم قاشق خامه و مقداری آبلیمو سس درست کرده و به ساندویچ فرزند دلبندتان اضافه نمایید.
🌀میان وعده هایی مخصوص مهد و کودکستان
باریکه هایی از هویج، خیار، سیب تهیه کنید و درون بسته های پلاستیکی که در آن بسته می شود، بگذارید و به عنوان میان وعده در اختیار فرزندتان قرار دهید.سالاد میوه که همان مخلوطی از قطعات میوه های تازه، تهیه و در ظرفی سر بسته بریزید و به کودک بدهید تا با خود ببرد.ظرف کوچکی از میوه های خشک مانند برگه های هلو، زرد آلو، سیب، انجیر، کشمش تهیه و در اختیار کودک قرار دهید.برای کودکان بزرگ تر از 5 سال، مغزهای گیاهی (مغز بادام، گردو، پسته) در اختیارش قرار دهید. (این خوراکی ها حداکثر یک یا دو نوبت در روز باید مصرف شوند و نباید جایگزین غذای اصلی کودک شوند.)
آفتاب پیج تخصصی مطالب مرتبط با کودکان زیر هفت سال
👉 https://telegram.me/aftabekhandan
🔴🔵بسته نهار پیشنهادی مفید در مدرسه یا مهد کودک
اگر در مدرسه یا مهد کودک به فرزند شما غذا داده می شود، بدانید که نهار امروز چیست و اگر به نظرتان این غذا مناسب نیست یا اگر اصلا قرار نیست غذایی به کودک داده شود، خودتان بسته نهار کاملی برای او آماده کنید.
🌀غذاهای ساده و غیر ساندویچی
ساندویچ غذایی است که اکثر کودکان علاقه دارند و بردن و خوردن آن آسان است، ولی لازم نیست همیشه به او ساندویچ بدهید، شما می توانید یک تکه جوجه و سالاد سیب زمینی یا سالاد ماکارونی و چند تکه سبزیجات خام یا سایر غذاهایی را که کودک به راحتی با انگشتش می خورد برایش تهیه کنید و در کیفش بگذارید.
🌀انواع ساندویچ برای مهد یا کودکستان
نان + سس سفید (یا همان مایونز) + برش هایی از گوشت مرغ یا بوقلمون + برگه ای از کاهو
نان + سس سفید + گوشت ماهی + برش هایی از کاهو و پیاز خرد شده
نان + سس خردل + برشی از گوشت کامل پخته و نرم شده گوسفند + برش هایی از خیارشور، کاهو و گوجه فرنگی
نان + سس سفید + تکه ای از گوشت مرغ + تکه ای از تخم مرغ آب پز + برش هایی از کاهو و گوجه فرنگی
نان + میگو + برش هایی از خیارشور، کاهو و گوجه فرنگی
نان + پنیر نرم + برش هایی از خیار تازه + گوجه فرنگی
نان + کره بادام زمینی + کمی عسل + برش های کوچک از کمپوت آناناس
نان + کره بادام زمینی + ژله یا انواع مربا
نکته:می توانید به جای سس مایونز، سس دست ساز درست کنید که مطمئن تر و سالم تر است. می توانید با ترکیب یک قاشق ماست پر چرب، یک سوم قاشق خامه و مقداری آبلیمو سس درست کرده و به ساندویچ فرزند دلبندتان اضافه نمایید.
🌀میان وعده هایی مخصوص مهد و کودکستان
باریکه هایی از هویج، خیار، سیب تهیه کنید و درون بسته های پلاستیکی که در آن بسته می شود، بگذارید و به عنوان میان وعده در اختیار فرزندتان قرار دهید.سالاد میوه که همان مخلوطی از قطعات میوه های تازه، تهیه و در ظرفی سر بسته بریزید و به کودک بدهید تا با خود ببرد.ظرف کوچکی از میوه های خشک مانند برگه های هلو، زرد آلو، سیب، انجیر، کشمش تهیه و در اختیار کودک قرار دهید.برای کودکان بزرگ تر از 5 سال، مغزهای گیاهی (مغز بادام، گردو، پسته) در اختیارش قرار دهید. (این خوراکی ها حداکثر یک یا دو نوبت در روز باید مصرف شوند و نباید جایگزین غذای اصلی کودک شوند.)
آفتاب پیج تخصصی مطالب مرتبط با کودکان زیر هفت سال
👉 https://telegram.me/aftabekhandan
آشنایی با کتاب های سیستم پژوهشی و آموزشی آفتاب
سیستم ارزیابی تمایلات درونی آفتاب
+ نوشته شده در ساعت توسط گروه نویسندگان آفتاب
|